Kurban Bayramı'nda Beslenme Önemini Koruyor

Kurban Bayramı ile birlikte kırmızı et tüketimi artarken, tatlılar ve hamur işleri de sofraları zenginleştiriyor. Bu durum, özellikle kronik rahatsızlığı olan bireyler için dikkatli olmayı gerektiriyor.

Kimler Dikkat Etmeli?

Obezite, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları, mide rahatsızlıkları ve diyabet veya şeker hastalığı olan kişilerin Kurban Bayramı süresince beslenme alışkanlıklarına daha fazla özen göstermesi gerekiyor. Bu gruptaki bireylerin sağlıklarını korumak için bilinçli tercihler yapmaları önem taşıyor.

Bayram Sofrasında Sağlıklı Seçimler

Bayram boyunca yiyecek seçimi, porsiyon kontrolü ve besin gruplarının dengesi sağlıklı bir bayram geçirmek için kritik unsurlar. Aşırı tüketimden kaçınmak ve vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri dengeli bir şekilde almak sağlığın korunmasına yardımcı olur.

Sağlıklı Bayram İçin İpuçları

• Kırmızı et tüketimini aşmamaya özen gösterin.


• Tatlılar ve hamur işleri tüketimini sınırlayın.


• Porsiyon kontrolü yaparak aşırı kalori alımını engelleyin.


• Besin gruplarının dengesini sağlayarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alın.

Sağlıklı Bayram geçirmek için bilinçli tercihler yapın ve sağlığınızı koruyun.